यस्ता छन् पनिर खानुको अचुक फाइदा

हाम्रो स्वास्थको लागी पनिर अत्यन्त लावदाहिक मानिन्छ । हामीले पनिरमा प्रोटिनको मात्रा अत्यधिक पाउँछौ । पनिर खानको लागि धेरै मिठो र स्वादिलो हुन्छ । यसले स्वादमा मात्र नभइकन हाम्रो स्वास्थ्यमा पनि धेरै महत्व राखेको हुन्छ । पनिर दुधबाट बनाईने एक प्रकारको परिकार हो । यसले स्वस्थ जीवनकालको लागी प्रोठिनको अति आवश्यक पर्दछ । साथै पनिरमा क्याल्सियम र भिटामिन डी पाइने हुदा ब्रेस्ट क्यान्सरबाट बचाउँछ ।

पनिरबाट हुने यी पाच फाइदा:
१) एक सय ग्राम पनिरमा ११ ग्राम प्रोटिन हुन्छ । त्यसैले शाकाहारीका लागि यो निकै उपयोगी खाद्यपदार्थ हो ।
२) पनिरमा भएको भिटामिन ए, क्याल्सियम र जिंकले शरीरको हाड र दाँतलाई बलियो बनाउँछ ।
३) गर्भवती महिलाका लागि पनि यो निकै उपयोगी हुन्छ । किनकि, गर्भवती महिलाका लागि क्याल्सियम बढी जरुरी हुन्छ ।
४) मोटोपन बढि भएको मानिसहरुका लागी पनिरले तौल घटाउन पनि मद्दत गर्छ ।
५)पनिरमा म्याग्नेसियम हुन्छ, जसले रगतमा चिनीको मात्रालाई सन्तुलनमा राख्ने काम गर्छ ।